第22集：感恩—你對自己生命的一種高智慧投資
第20集：休息時不能放鬆？如何克服休息的焦慮
第19集：「不要做自己」才能真的「做自己」
第18集：如何在４個月長久性除掉90%的內耗?
第17集：懂得感恩，懂得提高生活質量
第16集：如何進行精力管理？時間少事情多，怎麼辦？
第15集：避免踩這個坑，可以免去80％的人生煩惱
第14集：早點這樣做不後悔
第13集：有一種聰明，叫做「會開燈」
都在談情商，那麼開啟幸福之門的情商智慧如何落地？本音頻一探究竟，將轉動人生開關的「開燈法」揭密。當一個即將簽字離婚的人，在短短30天內，懂得了高階「開燈法」，實現婚姻的逆轉，同時重建親子關係，作為發生在美成國際教練學員中的真實故事，它證明了高階「開燈法」的有效。
本音頻內容包括：
- 介紹－有一種聰明叫「會開燈」
- 「開燈」為什麼很重要
- 「開燈」對人際互動的意義
- 「開燈」有術、有層次
- 在野牛保護區逆行開車的體驗
- 人際中「逆行開車」可以怎樣做？
- 自己「開燈」的５個原則
- 高階「開燈」法
- 琳娜在要簽字離婚的邊沿，如何在30天內重建婚姻和與兒子們的關係
- 如果你也想獲得這高階「開燈術」可以怎麼做
本音頻的視頻內容點此
【音頻中重建婚姻的琳娜怎麼說的？】
點此看：【高級開燈術——行業權威機構認證的教練課程】
第12集：這樣設定目標才更容易執行下去
你是不是有這樣的體會：很實在地想達成某個目標，但制定了目標後卻不知不覺中就放棄了，又滑入了舊的習慣和軌道？你甚至以為是自己意志力不夠。
真的是這樣嗎？如何才能將目標執行下去？這個節目從制定目標的角度給出了解答。
（至少有三個關鍵點，你聽到幾個？你得到的啟發是什麼？或者你有什麼高見？我很有興趣聽到你的見解，點這裡在視屏版留言的話，請讓我提前謝謝你！）
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第11集：有這樣的思維你會更快樂
时间的「利息」與「紅利」並非通常的利息與紅利，它們是什麼？如何減少往事的「利息」單增加其「紅利」？
（你得到的啟發是什麼？或者你有什麼高見？我很有興趣聽到你的見解，點這裡在視屏版留言，請讓我提前謝謝你！）
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第10集：關係中，重啟、重設，還是升級
第7集：居家隔離好倦怠，怎麼辦？
英文詞 burnout 描述一種心力交瘁/精疲力竭的狀態，形容人過勞後的感受好像燃完後的灰燼。這個詞通常與工作掛鉤，不過現在卻與居家隔離聯繫在一起了，我把它叫做「居家隔離倦怠症」，簡稱「隔離倦怠」…（點聽下面的音頻）
第6集：你的「洩洪裝置」怎麼樣？
第5集：每天3+ 笑的原因？
第4集：我感到焦慮，怎麼辦？
第3集：「非人」的親密關係
親密關係（２）
第2集：不喜歡母親節怎麼辦？
第1集：親密關係（１）
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