生命教練：有旅行焦慮怎麼辦？
夏天是許多人走在路上的季節。無論你是出城自駕游，還是飛越半個地球，是因公出差，還是因私出門，旅行令人興奮的同時，有時也會帶來壓力：擁擠的車道或機場、健康問題、天氣問題、時差問題，語言問題，忘記帶一些需要的東西，碰到不友好的人，鬧脾氣的孩子，或许还遇到小偷，走錯路，排長隊，甚至汽車拋錨等等，都會讓旅行變得不那麼輕鬆。 所以許多人一想到出行就開始感到焦慮，有一項調研說，有40% 的美國人害怕搭飛機，…
維護過節氛圍，化解文化衝突
如果家中成員價值觀或者政治理念不同，平時相處或過節相聚會，是否會成為挑戰，甚至折磨？ 如果你年齡比較「資深」，是否有些感歎人心不古、世風日下，對家中年輕一代的生活和選擇擔心、不解，甚至失望、難過？…
覺察你的「螞蟻」
在你的家庭、你的關係、你的方向、你的事業、你的夢想、你的生活中，共同點是甚麼？ 對，是「你的」。 你的一切始於「你」，包括你的家庭關係；關係中有雙方：你和別人。但管理好自己，才能處理好關係。老子說：「知人者智，自知者明。」「知人」與「自知」都有助於關係的建立，而二者的基礎是覺察力。本文將聚焦在「自知」上的自我覺察，它是管理自我、掌握自我（self-mastering）的前提。…
不喜歡過母親節怎麽辦？
「說實話，我不喜歡過母親節。」一位姐妹對我坦白地說。 母親節常聽到的是對母親的感謝和頌讚，而母親的確值得如此。不過，就像陽光有照不到的角落，有不少人並不喜歡過母親節，原因常見如下： 一些失去母親的人，在這一天很難過。與母親關係不好的人，這一天尤其提醒他們母親是如何地失職，許多不好的記憶會回來。自覺不是一個好母親的人，覺得那些讚美母親的話語就像諷刺自己一般。一些當丈夫的覺得自己的太太不是好母親，很難心甘情願的對太太說母親節快樂，甚至想給她上一課，訓責她怎麽當一個好母親。在這一天因有具體期待而會失望的母親。她們對家人應該怎麽對自己有一些預先的設想，如果家人沒有照其設想來做，就覺得自己作為母親沒有被看重，沒有被珍惜；會覺得自己的付出沒有被看見，沒有被肯定。…
穩在激流中，行在寬闊處——如何從根本上為情緒做主？
情緒就像水，水載舟，水亦覆舟。 是載是覆，是建設還是破壞，你能做主——如果有正確的認知和方法。 那麼如何從根本上為情緒做主，從而穩在激流中，行在寬闊處？…