婚姻中有矛盾衝突怎麼辦？架要怎樣吵？
你有過這樣的問題嗎： 聖經說夫妻「二人成為一體」是什麼意思？ 婚姻中很有情緒的時候如何溝通？…
關於饒恕不道歉的人
饒恕這個話題幾乎是司空見慣了，可惜需要饒恕的事總在發生，饒恕也還是一如既往的不容易，而且讓人困惑。尤其對許多真心信耶穌、信聖經的人而言，饒恕是一門學了又學的功課，明明知道標準答案，有時候，那答案卻與心中的聲音不和諧，而且聖經中關於饒恕的一些話，似乎也有些矛盾讓人困惑。到底怎麼看饒恕？到底如何饒恕不道歉的人？ 七十個七次？ 對面與我視頻的姊妹疲憊而無望，本來秀麗的眼睛因睡眠不足而泡腫，裡面更是毫無光彩。…
覺察你的「螞蟻」
在你的家庭、你的關係、你的方向、你的事業、你的夢想、你的生活中，共同點是甚麼？ 對，是「你的」。 你的一切始於「你」，包括你的家庭關係；關係中有雙方：你和別人。但管理好自己，才能處理好關係。老子說：「知人者智，自知者明。」「知人」與「自知」都有助於關係的建立，而二者的基礎是覺察力。本文將聚焦在「自知」上的自我覺察，它是管理自我、掌握自我（self-mastering）的前提。…
當孩子出櫃……
淚水止不住地往外湧，劉媛（化名）用手背擦去，又溢出來；換一隻手再擦，前方的的紅綠燈還是在瞬間又模糊了……。淚水弄濕的方向盤在打滑，彷彿她的心，有些失控。 「我一直隱藏真實的自己，感覺越來越難活。」早晨出發前，在外地上大學的兒子發短信給她，說自己是女孩，要做變性手術。「莫非這就是兒子患憂鬱症的原因？莫非這就是他曾想自殺的原因？」劉媛不勝悲慟……。 孩子「出櫃」，父母「入櫃」…
扭轉家人關係的一種好方法
點此看視頻版。｜ 點此聽音頻版。 家庭關係中，有矛盾是正常現象。矛盾發展不外乎三個方向——激化、弱化或轉化，其中最好的是轉化。轉化能建設關係，「拔亂取正、蓬中探珠」是其中一種很有效的方法。 一、撥亂取正——不問「為甚麼」，專注「要甚麼」…
不喜歡過母親節怎麽辦？
「說實話，我不喜歡過母親節。」一位姐妹對我坦白地說。 母親節常聽到的是對母親的感謝和頌讚，而母親的確值得如此。不過，就像陽光有照不到的角落，有不少人並不喜歡過母親節，原因常見如下： 一些失去母親的人，在這一天很難過。與母親關係不好的人，這一天尤其提醒他們母親是如何地失職，許多不好的記憶會回來。自覺不是一個好母親的人，覺得那些讚美母親的話語就像諷刺自己一般。一些當丈夫的覺得自己的太太不是好母親，很難心甘情願的對太太說母親節快樂，甚至想給她上一課，訓責她怎麽當一個好母親。在這一天因有具體期待而會失望的母親。她們對家人應該怎麽對自己有一些預先的設想，如果家人沒有照其設想來做，就覺得自己作為母親沒有被看重，沒有被珍惜；會覺得自己的付出沒有被看見，沒有被肯定。…
提一個好問題來愛自己
在所有關係中，有愛的關係最有品質，與自己的關係亦如此。 當我們能用智慧之愛與自己相處，如摯友益友與自己日夜相隨，寬容而不縱容，契合而不迎合，自律而不自虐，生活必然更加平衡，身心靈也會更加和諧。 愛自己的方式可以有很多，其中一種是向自己提出好問題。…
穩在激流中，行在寬闊處——如何從根本上為情緒做主？
情緒就像水，水載舟，水亦覆舟。 是載是覆，是建設還是破壞，你能做主——如果有正確的認知和方法。 那麼如何從根本上為情緒做主，從而穩在激流中，行在寬闊處？…
反覆思想 vs 反思
我們常對過去反覆思想。反覆思想不等於反思，其實它往往是「反芻」。 反芻與反思都針對已經發生的事，卻有很大的不同： 反芻不斷重放過去的事，尤其是失敗的、負面的、被拒絕被否定的事，並猜想後面的原因，重點在重放。…