感恩：你對自己生命的一種高智慧投資
當聽到「感恩」兩個字的時候，你腦中浮現的是什麼？是餐桌上的火雞大餐？是社群媒體上那些幸福貼文與貼圖？還是覺得感恩的確重要，或者內心深處有一點疲憊和懷疑，心裡想到目前所處的一個困難狀況，感覺要感恩有些困難，甚至完全不可能？ 無論你是那種情況，今天的節目會帶給你一些新的亮光。 因為從根本上說，「感恩」並非一個抽象的道德口號，一種流行的提倡，而是一個具體的、具有強大科學依據的、可訓練的生命技能。…
為什麼將碗沖洗再放進洗碗機反而不好？常識未必帶來好結果
你是否習慣在將餐具放進洗碗機前，先沖洗一遍？這似乎是一件顯而易見的“正確”事：食物殘渣會阻塞洗碗機，預沖洗能幫助洗碗機更高效地運行。然而，相關領域的專家卻告訴我們，這種“常識”反而可能阻礙洗碗機的正常工作。 那麽為什麽要在這裏談洗碗機？只是談如何將碗洗乾淨嗎？ 洗碗機使用的最大誤區：洗碗前先沖洗…
最大的浪費時間：不是刷手機，而是內心的掙扎
現代社會中，浪費時間是許多人面臨的挑戰。儘管科技帶來了便利，它也常常成為人們指責的對象——例如花費太多時間在手機或社交媒體上。然而，真正的浪費時間往往來自我們內心的掙扎，而非表面上的行為。 一、不懂得尋求幫助 有一次，一位女士在聽了我的講座我立刻報名成為我一對一教練的客戶，我問她什麼原因讓她這快就能做決定，她說：…
瓊瑤以自由與尊嚴選擇安樂死，我們可有三種方式珍惜在生之日
瓊瑤於2024年選擇自選離世，這不僅是她對生命質量的深思，也是一種自由選擇的表達。她在遺書中分享了自己對死亡的見解，鼓勵人們勇敢面對人生的挑戰，活出屬於自己的精彩。本文回顧她的最後選擇，並探討人生活著的時候，如何活出自由和精彩的很具體的三種教練方法。 今天醒來，黯然看到了意外又不意外的消息：一代言情作家瓊瑤離世，以自己執行安樂死的方式。許多新聞標題都帶「輕生」二字。細看詳情，我們會發現，她是因為看重生命質量的緣故，自選離去。非是輕生，更像是以她自己的方式「重」生（看重生命），看重她自己年老之後生命的質量。（這裡不討論安樂死，只看瓊瑤自己的想法。） 她對安樂離世（安樂死）的思考早就有。這不是一次衝動，早從她陪伴先走一步的先生平鑫濤的心路，就可見一斑。…
生命教練：有旅行焦慮怎麼辦？
夏天是許多人走在路上的季節。無論你是出城自駕游，還是飛越半個地球，是因公出差，還是因私出門，旅行令人興奮的同時，有時也會帶來壓力：擁擠的車道或機場、健康問題、天氣問題、時差問題，語言問題，忘記帶一些需要的東西，碰到不友好的人，鬧脾氣的孩子，或许还遇到小偷，走錯路，排長隊，甚至汽車拋錨等等，都會讓旅行變得不那麼輕鬆。 所以許多人一想到出行就開始感到焦慮，有一項調研說，有40% 的美國人害怕搭飛機，…
維護過節氛圍，化解文化衝突
如果家中成員價值觀或者政治理念不同，平時相處或過節相聚會，是否會成為挑戰，甚至折磨？ 如果你年齡比較「資深」，是否有些感歎人心不古、世風日下，對家中年輕一代的生活和選擇擔心、不解，甚至失望、難過？…
新常態下家建四字訣
新冠病毒疫情憑空出世後，如同海嘯席捲全球，這三年讓我們生活方式、工作方式、交往方式等都受到極大的影響，形成一種跟疫情前不一樣的「新常態」。這時，家庭如同小船，如何在氣候不確定的海洋上發揮應有的職能？這裡介紹一個四字訣：長青＋常新。 具體談四字訣前，需要探討一個常見的概念：甚麼是「以不變應萬變」？…
看孩子時，你「看到」孩子嗎？
身為父母，我體會過看孩子時的「視力」有多重要，因為如何「看」，看到甚麼，決定了如何「待」。而父母基於「看」的「看待」，在很大程度上決定了親子關係的質量。 我也問過其他父母：「看孩子時，你覺得自己的視力有多少？」 回答不一，有些比較正面，也有滿懷擔憂的：「我覺得散光很厲害，看不懂他。」…