生命教練：有旅行焦慮怎麼辦？
夏天是許多人走在路上的季節。無論你是出城自駕游，還是飛越半個地球，是因公出差，還是因私出門，旅行令人興奮的同時，有時也會帶來壓力：擁擠的車道或機場、健康問題、天氣問題、時差問題，語言問題，忘記帶一些需要的東西，碰到不友好的人，鬧脾氣的孩子，或许还遇到小偷，走錯路，排長隊，甚至汽車拋錨等等，都會讓旅行變得不那麼輕鬆。 所以許多人一想到出行就開始感到焦慮，有一項調研說，有40% 的美國人害怕搭飛機，…
關於饒恕不道歉的人
饒恕這個話題幾乎是司空見慣了，可惜需要饒恕的事總在發生，饒恕也還是一如既往的不容易，而且讓人困惑。尤其對許多真心信耶穌、信聖經的人而言，饒恕是一門學了又學的功課，明明知道標準答案，有時候，那答案卻與心中的聲音不和諧，而且聖經中關於饒恕的一些話，似乎也有些矛盾讓人困惑。到底怎麼看饒恕？到底如何饒恕不道歉的人？ 七十個七次？ 對面與我視頻的姊妹疲憊而無望，本來秀麗的眼睛因睡眠不足而泡腫，裡面更是毫無光彩。…
如何減壓、增樂過佳節
「在節期能多有時間與家人在一起，我們很高興；不過說實話，也有一些煩惱……。」 來接受教練輔導的麥克眉頭緊鎖，因為要面對家庭成員與親戚之間的矛盾，以及矛盾演化出的各類 「小劇場」，他和妻子不知如何才能與大家都保持好關係，同時又不情緒化，不站邊，不捲入。…
覺察你的「螞蟻」
在你的家庭、你的關係、你的方向、你的事業、你的夢想、你的生活中，共同點是甚麼？ 對，是「你的」。 你的一切始於「你」，包括你的家庭關係；關係中有雙方：你和別人。但管理好自己，才能處理好關係。老子說：「知人者智，自知者明。」「知人」與「自知」都有助於關係的建立，而二者的基礎是覺察力。本文將聚焦在「自知」上的自我覺察，它是管理自我、掌握自我（self-mastering）的前提。…
你的「洩洪裝置」怎麼樣？
壓力是生活的一部分，就像天要下雨，我們無法避免。 適當的壓力其實是好的，它促使我們發揮潛力，就像適當的雨促成生長一樣。但遇到的壓力有多大、是不是適當卻不是由我們控制的；我們能做的，是建立起應對豪雨的水壩、和排水系統。 你參觀過大水庫嗎？大水庫的水壩在雨季因百川彙聚，會承受很大的壓力，所以一般在設計上都有洩洪道，讓過多的水及時排出，以免積累過多，溢出水庫，造成災禍。…