肖華（化名，蒙允分享）來接受我教練服務時，非常憤怒、痛心和悲傷。
現在美國不僅被新冠病毒席捲，如火如荼的政治活動與分歧也像野火蔓延，她也被捲入其中。一位好友因與她意見不合，罵她「愚蠢」，並在微信將她拉黑、絕交。
愕然，之後憤然加傷感：友誼原來這麼脆弱，容不下不同意見！以往多年的情誼是真的嗎？她很想反擊。
轉折點在於當她能回到對自己的看法：「我是一個滿有價值的人。我沒有敵人，只有對手，而我的對手只有一個：我自己。」
對「我是一個滿有價值的人」的進深探討，讓她達到以下結論：
- 別人來結交或斷交，是基於別人對我的看法。
- 看法是一種意見，人人都有意見權。
- 我尊重人的意見權，包括自己和前友人的，但不一定要同意其意見，也不必憤慨。
- 前友人覺得我愚蠢，只是她的看法而已，我也有權利堅持對自己的看法。
再者，人人都有自由擇友的權利。不與我做朋友不等於我不值得，而是兩人不合適。退一步，即使對方覺得自己不值得，那也只是對方的觀點。觀點不等於事實。
所以她對前友人的斷交能夠從憤慨轉為接受─接受前友人的意見權及擇友權，但不認同她對自己的看法，從而於憤怒中得到釋懷，走向泰然。
「我沒有敵人」：這意味著無論別人如何看待她，是否與她斷交，是否把她當敵人，不會影響她的自我立足點：沒有敵人─她不把這人當成敵人，更不會花精力去與之爭鬥。世界上值得用心記取的美好事物有那麼多，她的心有選擇性，不作情緒垃圾桶。
「我只有對手，而我的對手只有一個：我自己。」把焦點放在自己要做的事上，讓自己比昨天開闊、充實、更上一層樓。這讓她更進一步脫離斷交事件對她的影響。
因此，從「我是誰」的角度來看待這一事件，新的「景觀」出現了。「自我看法」像一個錨，將翻騰情緒之舟安定下來，接下來再接受與友情等方面相關的教練服務，便能安然度過這道友誼的險灘，以篤定、安寧的心態在與前友人共同的群組裡面與人互動。
她告訴我兩件事：
- 因為她沒有憤慨地反擊回去，與前友人的關係沒有更加惡化。甚至為她們之間友誼的重建提供可能性。
- 她的態度贏得了其他人的尊重，獲得更多基於認同她人品與胸襟的友誼。
人際關係往往具有骨牌效應，在因己而起的事件中，如何看自己就像第一塊骨牌，發生在內心，卻決定我們以甚麼樣的風貌與人來往，如何與下一塊骨牌碰撞。而在因他人而起的事件中，它又決定自己是不是一碰就倒的那一塊，有足夠的穩，成為讓浪止步的岸，或讓事件出現轉機的一個拐點。
如何看自己深刻地決定著：
- 我們在關係中的感受；
- 我們如何管理自己的情緒；
- 會如何行事為人及對待人際衝突；
- 當生活的風雨臨到，重心是否穩健等等。
這會依次影響、甚至決定人際關係的走向。
願你擁有健康的自我看法，進而擁有健康的人際關係。
