如何減壓、增樂過佳節
「在節期能多有時間與家人在一起，我們很高興；不過說實話，也有一些煩惱……。」 來接受教練輔導的麥克眉頭緊鎖，因為要面對家庭成員與親戚之間的矛盾，以及矛盾演化出的各類 「小劇場」，他和妻子不知如何才能與大家都保持好關係，同時又不情緒化，不站邊，不捲入。…
覺察你的「螞蟻」
在你的家庭、你的關係、你的方向、你的事業、你的夢想、你的生活中，共同點是甚麼？ 對，是「你的」。 你的一切始於「你」，包括你的家庭關係；關係中有雙方：你和別人。但管理好自己，才能處理好關係。老子說：「知人者智，自知者明。」「知人」與「自知」都有助於關係的建立，而二者的基礎是覺察力。本文將聚焦在「自知」上的自我覺察，它是管理自我、掌握自我（self-mastering）的前提。…