我們常對過去反覆思想。反覆思想不等於反思，其實它往往是「反芻」。
反芻與反思都針對已經發生的事，卻有很大的不同：
反芻不斷重放過去的事，尤其是失敗的、負面的、被拒絕被否定的事，並猜想後面的原因，重點在重放。
反思也回顧過去發生的事，卻即看正面也看負面，目的是吸取經驗，也吸取教訓，好往前走，重點在於向前。
反芻的過程和結果都讓人抑鬱、沮喪，反思則往往讓人增添智慧和力量。
反芻往往鞭撻自己和別人，反思的前提則是接納自己，並相信自己可以更好。
反芻在於重新經歷過去，反思在於如何建造未來。
我們人都容易反芻，不容易反思，但意識到二者的區別，可以幫助我們啟動自我調節，將反芻變為反思，從反芻者變成反思者。
你習慣反芻還是反思？
